En del af Odsherred Kommune
Rygestop
mand knækker en cigaret midt over

Har du besluttet dig for endeligt rygestop? Har du brug for støtte og vejledning til at holde op med at ryge? Så er vores gruppebaseret rygestopkursus måske noget for dig...

Hvornår har vi rygestopkurser og hvor foregår det?

I 2017 starter vi disse hold:

  • Hold 38-17: Torsdag d. 24. august - 21. september kl. 13.00-15.00
  • Hold 39-17: Torsdag d. 26. oktober - 23. november kl. 13.00-15.00

Alle hold mødes på Sundhedscenter Odsherred, Sygehusvej 5, 4500 Nykøbing Sj. i Livsstilsteamets grupperum på 1. sal.

Tilmelding

Du kan tilmelde dig ved at sende en mail til livsstilsteam@odsherred.dk. Du skal oplyse dit navn og dit telefonnummer samt hvornår du gerne vil på kursus. Så kontakter vi dig.

Du kan også ringe på 59 66 56 18, mandag-torsdag, kl. 8-9.

På et rygestopkursus får du værktøjer til

  • At komme godt igennem dit rygestop.
  • At holde vægten.
  • At fortsætte med at være røgfri.

Du er sammen med andre ”rygestoppere”, og sammen kan I støtte hinanden og dele jeres erfaringer undervejs, til et røgfrit liv.

Skal jeg stoppe med at ryge fra dag 1?

Holdet aftaler på første kursusdag en fælles rygestopdato, som skal ligge mellem 2. og 3. gang. Du skal altså ikke holde op med at ryge før midt i kurset.

Hvordan foregår rygestopkurset?

Kurset følger Kræftens Bekæmpelses model for rygeafvænning. Et rygestop kursus består af 5 kursus-gange og 1 opfølgning ca. 4 uger efter afslutningen:

  • Start på forberedelsen.
  • Forberedelse af selve stoppet.
  • Rygestop
  • Håndtering af risikosituationer.
  • Fastholdelse af rygestoppet.
  • Hjælp til fremtiden.